• Fysika – avaimesi hyvinvointiin!

Fysika – avaimesi hyvinvointiin!

Näiltä sivuilta saat paljon tietoa palveluistamme: fysioterapiasta, lymfaterapiasta, kuntosali –harjoittelusta ym.

Voit tulla hoitoon lääkärin lähetteellä tai ilman.

Tulosta itsellesi kuvalliset ohjeet kotiharjoitteluun ilmaiseksi!

Tai oletko kiinnostunut ohjatusta liikunnasta? Tutustu ryhmäliikuntapalveluihimme, PhysioPilates ja PhysioFit/Seniorikuntopiiri ryhmät sopivat kaikenkuntoisille.

Kesä sen kuin jatkuu mutta nyt on aika alkaa jo suunnitella miten saada itselleen hyvä olo syksyksi!

PT Muutos aloittaa jo keskiviikkona 15.8. kahvakuulalla, sunnuntaina 19.8. kuntopiirillä ja maanantaina 20.8. kv-treeneillä. Näistä ryhmistä voit kysyä lisää Tiia Fagertröm puh. 040-7393511.

Perjantaina 17.8. on mahdollisuus tulla kokeilemaan ILMAISEKSI kuntonyrkkeilyä klo 18 - 19.15. Ohjaajana toimii liikuntaneuvoja, ft-opiskelija ja kuntonyrkkeilyohjaaja Susanna Koskinen. Tarvitset mukaasi vain juomapullon ja kunnolliset sisäliikuntatossut, tarvittavat välineet saat ohjaajalta. Mikäli innostut lajista niin tunnin jälkeen sinulla on mahdollisuus ilmoittautua alkeistunneille jotka alkavat perjantaina 24.8. (kellonaika tarkemmin ohjaajalta). Ilmoittautumiset ilmaiselle tunnille suoraan Susannalle puh. 0440-123 472 (arkisin klo 16.30 jälkeen) tai sähköpostilla: susanna.koskinen@edu.turkuamk.fi

Fysikan omat ryhmät ovat Seniorikimppa ja PhysioPilates.
Seniorikimppa on tarkoitettu kaikenikäisille jotka haluavat parantaa lihaskuntoa, tasapainoa ja liikkuvuutta helpoilla liikkeillä mukavassa ryhmässä. Alkulämmittely sisältää liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita, lihaskunto-osion harjoitteet tehdään kuntosalilaitteilla ja lopuksi tehdään lihasvenyttelyt. Jos lattialle meno on vaikeaa niin tässä ryhmässä ei sinne tarvitse mennä, mahdollisuus siihen tosin kyllä on.
Ryhmä kokoontuu perjantaina 14.9. - 23.11.2018 klo 12 - 13.15 10x, hinta 80 euroa. Ilmoittautumiset puhelimitse 040-500 6797 tai sähköpostilla info@fysika.fi  10.9. mennessä.


PhysioPilates
viikkotunneille osallistuminen vaatii jonkin näköisen perehdytyksen asiaan jotta saat tunnista irti kaiken joten jos sinulla ei ole aikaisempaa kokemusta pilatesharjoittelusta niin olet tervetullut starttikurssille!
Starttikurssi pidetään kahdessa osassa jotka kummatkin kestävät 2-3 tuntia eli yhteensä noin 5 tuntia erittäin edulliseen 70 euron hintaan! Ne pidetään lauantaina 25.8 ja sunnuntaina 26.8. Alustava kellonaika on aamupäivästä klo 11 - 14 mutta mikäli ryhmä toivoo toista ajankohtaa niin se on järjestettävissä. Starttikurssilla käydään läpi pilateksen periaatteet, eri alkuasentojen hallinta, hengitys ja lopuksi yksi kokonainen PhysioPilates tunti. Mikäli innostut tämän jälkeen jatkamaan pilatesharjoittelua niin se on mahdollista seuraavalla viikolla alkavilla viikkotunneilla! Starttikurssista on hyötyä kyllä muussakin liikunnassa vaikket pilatesharjoittelua jatkaisikaan, pilateksen periaatteilla ja hengityksellä tehostat sekä arkielämän liikunnassa että muissa ryhmissä tekemiäsi harjoitteita erittäin tehokkaasti!


PhysioPilates viikkotunnit alkavat perjantaina 31.8. - 23.11.2018 klo 10 - 11.15, yhteensä 12x hintaan 130 euroa tai 10x 110 euroa. Ilmoittautumiset puhelimitse 040-500 6797 tai sähköpostilla info@fysika.fi 23.8. mennessä.